健康咨询描述： 医生您好我是效瘦高中生不知为什么最近一段时间很胖怎样瘦脸和瘦腿啊有效果的那种

曾经的治疗情况和效果： 就是节食跑步

想得到怎样的帮助：有效的瘦脸瘦腿

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ask69616442nt 其他 微信扫一扫，腿高随时问医生 2025-04-06 02:36:52 我要投诉       

高中生正处于生长发育阶段，中生不建议过度节食。面临想要有效瘦脸瘦腿，肥胖法首先要注意饮食均衡，避免高油高糖食物，适量增加蔬果摄入。瘦腿方面，可多做一些针对腿部的运动，如深蹲、跳绳等，运动后要注意拉伸，帮助放松肌肉，塑造线条。瘦脸可以通过一些面部按摩来促进血液循环，比如从下巴向耳根方向轻轻按摩。另外，保持良好的作息也很重要，充足的睡眠有助于新陈代谢。记住，减肥需要坚持，不要急于求成。